Was trainieren wir mit Pilates Mat-Class

Das Ganzkörpertraining kräftigt vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur und sorgt damit für eine verbesserte Körperhaltung und einen flachen Bauch. Wir trainieren während der ganzen Stunde auf dem Boden, liegend oder sitzend, mit und ohne Pilatesrollen. Alle Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und von einer speziellen Pilatesatmung begleitet. Dieses Training wirkt gegen Verspannungen im Rückenbereich da die körperstützenden Muskelgruppen speziell trainiert werden.  Mehr über die Philosophie von Pilates. 

Bitte mitbringen: Bequeme Trainingskleider, im Winter Pulli und Socken, evtl. Ihre eigene Yogamatte (wenn Sie eine besitzen). Trainingsmatten stehen zur Verfügung.